अपने दिमाग की शक्ति को उजागर करें: चार महिलाएं जिन्होंने अभी किया है | स्वास्थ्य | 2018

अपने दिमाग की शक्ति को उजागर करें: चार महिलाएं जिन्होंने अभी किया है

मास्टरफाइल

क्यू पर रचनात्मक होना मुश्किल है। आप सबसे अयोग्य क्षण में कितनी बार रिक्त स्थान खींचते हैं: जब आप अपने मालिक के साथ एक महत्वपूर्ण बैठक में होते हैं, अपने साथी को स्वयं व्यक्त करने की कोशिश करते हैं या यहां तक ​​कि केवल व्यक्तिगत जन्मदिन-कार्ड संदेश लिखते हैं? और फिर भी, नवीनतम विज्ञान कहता है, सही उपकरण के साथ, यह हमारे विचार से आसान है। रचनात्मक रूप से प्रतिभाशाली रहस्यों को उजागर करने के लिए, हमने शोध को खराब कर दिया, सबसे शानदार विशेषज्ञों से बात की और आपके जैसे सुपर-क्रिएटिव महिलाओं की तलाश की। यह सब यहाँ है। तो अपनी कलम तैयार करें- आपको उन सभी शानदार विचारों को लिखने के लिए कुछ चाहिए।

प्रेरणादायक मन:
कवि, शेरी-डी विल्सन ("शेरी-डी शेरी के लिए छोटा है -डॉयले - यह 30 साल पहले शुरू हुआ और बस अटक गया। ")

उसका पोर्टफोलियो: उसने आठ कविता संग्रह लिखे हैं, कैलगरी स्पोकन वर्ड कविता उत्सव की स्थापना की है और यह निदेशक है बानफ सेंटर में स्पोकन वर्ड प्रोग्राम

क्रिएटिव सलाह: "हर किसी के लिए कुछ प्रतिभा है, यह सिर्फ इसे ढूंढने की बात है। रचनात्मकता इच्छा और जिज्ञासा के बारे में है, और कभी-कभी आपको बस खेलना पड़ता है और देखते हैं कि क्या होता है।"

जब कैलगरी कवि शेरी-डी विल्सन अपनी नवीनतम पुस्तक के लिए विचार के साथ आया, एक मानचित्र के लिए देवी गोन मत्स्य पालन ब्रह्मांड , यह एक आहा पल से अधिक था - यह एक आह-हा पल था। वह कहती है, "यह एक 'कूदना, चीखना, घर के चारों ओर दौड़ना, ऐसा लगता है कि मैं पेशाब करने जा रहा हूं, मेरे कंधों के पल से विस्फोट कर रहा हूं।" या, बल्कि, exclaims। उनके रचनात्मक दिमाग में क्यूआर कोड (बारकोड आमतौर पर विज्ञापन में उपयोग किए जाते हैं) को उनके कविता पृष्ठों के नीचे रखना था। "मैं एक प्रौद्योगिकी पत्रिका में कोड के बारे में पढ़ रहा था, और यह मुझे मारा: मैं अपनी पुस्तक के मानकों को बदल सकता हूं," वह कहती हैं। "स्थैतिक होने के बजाय, यह प्रदर्शन के लिए एक ढांचा हो सकता है - पाठक वास्तव में 'मछली पकड़ने के लिए जाता है।'"

इस प्रकार, जब आप देवी गोयन मत्स्य पालन में एक कविता के अंत तक पहुंच जाते हैं, आप थोड़ा काला और सफेद पैटर्न वाले वर्ग की खोज करेंगे। इसे अपने स्मार्टफोन से स्कैन करें और आपको शेरी-डी की वेबसाइट पर ले जाया जाएगा, जहां एक गुप्त संदेश इंतजार कर रहा है - वह जो किसी भी समय बदल सकता है। "मुझे नहीं पता था कि जब तक मैंने कुछ कॉल नहीं किए और मैंने यह नहीं पाया कि मैंने पहले कभी ऐसा नहीं किया है।"

आपको यह मिल गया है
शेरी-डी ने अपनी पहली कविता लिखी वह 10 वर्ष की थी और हमेशा खुद को रचनात्मक मानती है। लेकिन ज्यादातर लोग खुद को इस तरह से नहीं सोचते हैं। कल्पना: हाऊ क्रिएटिविटी वर्क्स के लेखक जोना लेहरर कहते हैं, और जितना पुराना हम पाते हैं, उतना ही हम अपनी रचनात्मक क्षमताओं को कम से कम समझते हैं। "जब आप दूसरे ग्रेड में छोटे बच्चों से पूछते हैं, 'क्या आप रचनात्मक हैं?' वे जवाब देते हैं, 'हाँ!' "वह कहता है। "लेकिन पांचवीं कक्षा तक, केवल 50 प्रतिशत बच्चे हां कहते हैं, और हाई स्कूल द्वारा यह केवल 5 प्रतिशत है।" हम केवल यह समझना शुरू कर रहे हैं कि प्रेरणा और सरलता कहां से आती है, लेहरर कहते हैं, लेकिन नए अध्ययन से पता चलता है कि हर मस्तिष्क सक्षम है उपन्यास विचारों के साथ आने का। "यह एक मिथक है कि रचनात्मकता एक दुर्लभ उपहार है जो भाग्यशाली कुछ लोगों के पास है। यह एक सार्वभौमिक विशेषता है। हम सभी के पास यह है, और इसका मतलब है कि हम सभी इससे बेहतर हो सकते हैं।"

आपके मस्तिष्क के अंदर एक झलक
हार्वर्ड में एक मनोविज्ञान व्याख्याता और शोधकर्ता शेली कार्सन ने 14 साल तक रचनात्मकता का अध्ययन किया है, जब से वह पहली बार एक तंत्रिका-शरीर रचना कक्षा के दौरान एक रबड़ मानव मस्तिष्क आयोजित किया। वह कहती है, "अगर यह संरक्षित नहीं किया गया होता तो यह बहुत मशहूर होता।" सबसे पहले वह आश्चर्यचकित थी कि यह कितना छोटा था और जिस तरह से ग्यारी और सुल्सी (टक्कर और क्रीज़) खड़े थे। लेकिन फिर उसे सोचने के लिए मिला: यदि आप जो कुछ भी देखते हैं उस पर आप देखते हैं, कुर्सी से आप अपने सिर पर प्रकाश पर बैठे हैं, तो यह एक बार सिर्फ किसी के दिमाग में लात मारने का विचार था। "मुझे उन सभी महान विचारों को एहसास हुआ जिन्होंने हमारी संस्कृति को बनाया है जो मस्तिष्क से मेरे हाथों में एक जैसा है - और मैं यह जानना चाहता था कि यह कैसे होता है।"

कार्सन रचनात्मक लोगों को परिभाषित करता है जो यादों, ज्ञान और कौशल, या उनके आसपास के माहौल के बारे में जानकारी के बिट्स लेते हैं, और उन बिट्स को उपन्यासों में जोड़ते हैं। हाल ही में, विशेषज्ञों ने सोचा था कि क्षमता सही मस्तिष्क की बात थी। लिसा अज़ीज़-जादेह , दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में न्यूरोसाइंस के सहायक प्रोफेसर और पक्ष में एक कलाकार, कई रचनात्मक प्रकारों के दिमाग को स्कैन करता है स्कूल के मस्तिष्क और रचनात्मकता संस्थान में उनके काम में। अपने सबसे हालिया अध्ययन के लिए, जिसे इस वर्ष सामाजिक संज्ञानात्मक और प्रभावशाली तंत्रिका विज्ञान में प्रकाशित किया गया था, अजीज़-जादेव ने रचनात्मक कार्यों के दौरान वास्तुकला के छात्रों के दिमाग को स्कैन किया। एक में, छात्रों को केवल एक सर्कल, पत्र सी और आठ नंबर का उपयोग करके अपने दिमाग में एक छवि बनाने के लिए कहा गया था। वह कहती है कि कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एफएमआरआई) के लिए धन्यवाद, जो रक्त प्रवाह को मापता है, अजीज़-जादेद अपने मस्तिष्क को क्रिया में देखने में सक्षम था।

"हम जानते हैं कि दो गोलार्धों की प्रक्रिया अलग-अलग होती है।" "सही मस्तिष्क अंतर्निहित, भावनात्मक पक्ष है जो वैश्विक प्रसंस्करण के लिए ज़िम्मेदार है - यह जंगल को देखता है - जबकि बाएं मस्तिष्क अधिक व्यवस्थित और विस्तार से उन्मुख होता है - यह पेड़ों को देखता है।" इस मामले में, रक्त दाहिनी गोलार्ध में बह जाता है, जो पीले, नारंगी और लाल के छिद्रों के साथ लाइट-ब्राइट के खेल की तरह स्कैन जलाया। लेकिन अजीज़-जादेद ने मस्तिष्क के बाईं तरफ के स्कैन पर भी वही रंग देखा। "यह रोमांचक था। हम देख सकते थे कि दोनों पक्ष रचनात्मक कार्य में शामिल थे।"

वह क्या कहती है, वह यह भी कहती है कि वैज्ञानिक अब प्रेरणा दे सकते हैं जब किसी के पास प्रेरणा का क्षण होता है। अजीज़-जादेह ने शब्दों के दिमाग का अध्ययन किया, जबकि उन्होंने एनाग्राम हल किए और देखा कि कुछ पहेली ने क्रमशः, अक्षर द्वारा पत्र, और दूसरों को तुरंत मिल गया। "जब भी किसी के पास एक क्षण था, हमने देखा कि मस्तिष्क के भावनात्मक क्षेत्र भी सक्रिय किए गए थे क्योंकि अचानक जवाब पाने के लिए यह बहुत अच्छा लगता है," वह कहती हैं। उनके शोध से पता चलता है कि मस्तिष्क के कुछ दूर कोने में विचार केवल एक ही स्पार्क से नहीं आते हैं, बल्कि वास्तव में गतिविधि का एक बड़ा हिस्सा हैं क्योंकि दोनों गोलार्ध एक साथ काम करते हैं। हम वास्तव में मस्तिष्क के अंदर की रचनात्मकता की तरह दिखने की एक तस्वीर बनाने शुरू कर रहे हैं, "वह कहती हैं। "और यदि हम शामिल तंत्रिका प्रक्रिया को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं, तो हम लोगों में रचनात्मकता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।"

प्रेरक मन: वास्तुकार, मारियान मैककेना

उसका पोर्टफोलियो: भयानक प्रेरणादायक इमारत की तरह डिजाइन करना टोरंटो रॉयल कंज़र्वेटरी ऑफ म्यूजिक एंड जैक्सन-ट्रिग्स एस्टेट वाइनरी नियाग्रा-ऑन-द-लेक, ओन्टो में। वह अब ग्लोब एंड मेल के नए मुख्यालय पर काम कर रही है। "मैं एक द्रव, सहज ज्ञान युक्त, सहयोगी वातावरण बनाना चाहता हूं जो विचारों को प्रोत्साहित करेगा।"

प्रेरणा के स्रोत: लेखक, अभिनेता और निर्देशक रॉबर्ट लेपेज, नौ घंटे के खेल के निर्माता लिप्ससिच , और मेरिल स्ट्रीप वह ऊर्जा के लिए जो हर भूमिका में लाती है। "उत्पादन के बाद उत्पादन में दर्शकों को शामिल करना कोई मजाक नहीं है - और इसे हर बार अविश्वसनीय बनाने के लिए होता है।"

अपनी रचनात्मक तरफ ट्यून करें
हालांकि यह सच है कि कुछ लोग आनुवंशिक रूप से अच्छे विचार रखने के लिए पूर्वनिर्धारित हैं (अध्ययन वहां दिखाए जाते हैं वे हैं जिनके मस्तिष्क ऐसे तरीके से वायर्ड होते हैं जो उन्हें नवीनता और मौलिकता के लिए आकर्षित करते हैं), कार्सन का कहना है कि हम सभी के पास यह क्षमता है और अक्सर यह मानसिक रूप से फिट रहने का मामला है। वह कहती है, "हमें अपनी रचनात्मक क्षमताओं को पहचानने और व्यायाम करने की आवश्यकता है, जैसे आप मांसपेशियों के निर्माण कार्यक्रम में करेंगे।" "रचनात्मक होने की सभी चीजें हमें अभ्यास और सीखने के माध्यम से प्राप्त करने योग्य हैं।"

नई चीजें सीखना आपके मस्तिष्क को पुनर्जीवित करने का सबसे अच्छा तरीका है, वह कहती हैं। "आपके संज्ञानात्मक कार्यक्षेत्र में चारों ओर तैरने वाली अधिक चीजें, आपके मस्तिष्क को मूल तरीकों से गठबंधन करने वाली चीजों का बड़ा प्रदर्शन।" प्रेरणा के लिए जानकारी इकट्ठा करना दृष्टिकोण है, केपीएमबी आर्किटेक्ट्स के संस्थापक साथी मारियान मैककेना ने टोरंटो के पुरस्कार विजेता रॉयल को डिजाइन करते समय लिया संगीत की कंज़र्वेटरी। "मेरे लिए, एक आह पल है, लेकिन मुझे इसे पसीना पड़ेगा - यह कहीं से नहीं आता है," वह कहती हैं। वह रचनात्मक प्रक्रिया के लिए "विचारित दृष्टिकोण" लेती है और पिछले अनुभवों और दुनिया भर की अन्य इमारतों की उनकी खोज से विचार बनाती है।

फिर, वह एक कथा बनाता है। एक बच्चे के रूप में, उसके शयनकक्ष में दो कोठरी थी: एक कपड़ों के लिए और एक चीजों के निर्माण के लिए। वह कहती है, "मैं गुड़ियाघर का निर्माण करूंगा, भले ही मेरे पास कोई गुड़िया न हो, और जैसा कि मैं साथ गया, एक कहानी बनाओ।" "रॉयल कंज़र्वेटरी के लिए, मैंने एक कहानी बनाई कि बिल्डिंग एक ही स्थान पर दोनों प्रदर्शनों और सीखने के साथ कैसे काम करेगी।" उन्होंने चित्रित किया कि यो-यो मा जैसे कलाकार कैसे इमारत में प्रवेश करेंगे और छात्र कैसे होंगे झांकी। "मैं उन्हें अलग नहीं करना चाहता था - वे भविष्य के संगीतकार हैं। मैंने कल्पना की कि वे कैफे में बैठे हैं और सभी महान कलाकारों को देख रहे हैं। मैं चाहता था कि वे प्रेरित हों और सोचें, 'यह मैं हो सकता हूं।'"

पहले से आराम करें
एक बार जब आप अपने मस्तिष्क को सारी जानकारी के साथ स्टॉक कर लेते हैं तो आपको एक यूरेका पल स्पार्क करने की ज़रूरत होती है, अगला कदम जाने दे रहा है । कार्सन का कहना है, "जानकारी के उस स्टोर तक पहुंचने के लिए, आपको आराम करने और अपने दिमाग को कम करने की जरूरत है।" यही कारण है कि एक शॉवर लेना, ध्यान करना या चलना चलना प्रेरणा पर आपका सबसे अच्छा मौका है। लेहर कहते हैं, "हम देखते हैं कि यह एक ईईजी की अल्फा लहरों पर होता है - आराम से राज्यों में लोगों को रचनात्मक अंतर्दृष्टि होने की अधिक संभावना होती है।" ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के हाल के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि एक सुखद नीली कंप्यूटर स्क्रीन पर काम करने वाले लोगों को लाल स्क्रीन पर विचारों को हल करने की कोशिश करने वाले लोगों के साथ कई समाधानों के समाधान के साथ आया।

केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि जब आपका दिमाग खराब हो जाता है, प्रेरणा के क्षण आते हैं और अधिक तेज़ी से जाते हैं क्योंकि आपके मस्तिष्क के कार्य-स्मृति भाग में भी ब्रेक लग जाता है। "मैं शॉवर और विचार में एक उपन्यास के लिए एक महान विचार के साथ आया, 'मैंने कभी ऐसा कुछ नहीं पढ़ा है - यह आसान है, यह सुरुचिपूर्ण है, यह सही है!'" कार्सन कहते हैं। "लेकिन जब मैं बाहर आया और कुछ और करने में व्यस्त हो गया, वह था। मैं अभी भी यह सोचने की कोशिश कर रहा हूं कि विचार क्या था। "अब, कार्सन उसके साथ हर जगह पेपर का पैड लेती है। "यह विचारों को कम करने में भी मदद करता है क्योंकि जब आप उन्हें कागज पर देखते हैं तो आप उन्हें बेहतर समझते हैं।"

प्रेरणादायक मन: चित्रकार, मेलानी लेखक

उसका पोर्टफोलियो: चित्रकारी सार तत्व गैलरी-जाने वाले अनुमान लगाओ। "एक ब्रश स्ट्रोक एक पत्ते के किनारे या तरंग के लहर के अनुस्मारक हो सकता है, लेकिन चित्रकला में इसका संदर्भ कैसे दिया जाता है, यह विशिष्ट अर्थ को रोक सकता है। मुझे यह पता लगाना पसंद है कि मेरे काम में।"

क्रिएटिव सलाह: " उन अवसरों की तलाश करें जिनमें सीमाओं को धक्का देना शामिल है। इस तरह से दुनिया में खुद को बाहर रखना थोड़ा डरने की आवश्यकता है। निर्धारित करें और जो भी आप करते हैं उसके महत्व में एक अविश्वसनीय विश्वास पैदा करें।"

एक प्रक्रिया चुनें
एक अच्छा विचार के साथ आना केवल शुरुआत है। लेहरर कहते हैं, "नया विचार - कि गामा तरंगों के 30-मिलीसेकंद विस्फोट - अभी भी परिष्कृत किया जाना चाहिए।" "एक अच्छी कविता कभी आसान नहीं है। इसे एक स्प्लिंटर की तरह हमारे बाहर खींच लिया जाना चाहिए। "देवी गोयन मत्स्य पालन लिखने के लिए तीन साल शेरी-डी ले गए। वह कहती है, "रचनात्मकता जिज्ञासा और कड़ी मेहनत से बाहर आती है।" "मैं एक असहज लकड़ी की कुर्सी के किनारे बैठा हूं और मैं लिखता हूं और मुझे पसीना आता है - यह कसरत की तरह है। इसके बारे में कुछ भी आसान नहीं है। "काम करने का उसका पसंदीदा समय सुबह की सुबह है, जब वह अभी भी" सपने में आधा है। "जब आप सोते हैं और सोने से पहले ठीक होते हैं तो अक्सर आपके सबसे उपजाऊ रचनात्मक समय होते हैं। कार्सन का कहना है, "आपका मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से उस आराम से, स्थगित राज्य में है।" "यही कारण है कि आप अकसर रचनात्मक लोगों को अजीब घंटों में काम करेंगे। चार्ल्स डिकेंस लंदन की सड़कों पर चलने के लिए 5 बजे उठेंगे।"

ओटावा विश्वविद्यालय में एक चित्रकार और दृश्य कला प्रशिक्षक मेलानी औथियर अक्सर रात में देर से अपने स्टूडियो में रहते हैं। उनके पुरस्कार विजेता सार तत्व परत, बनावट, रेखा और आकार, लेकिन उनकी जटिलता के बावजूद, वह पहले से ही अपनी पेंटिंग्स को मैप नहीं करती है। "मैं उस जगह के बारे में एक विचार से शुरू करता हूं जिसे मैं बनाना चाहता हूं, जैसे पानी के नीचे इलाके। फिर मैं इसे एक अमूर्तता में अनुवाद करता हूं, लेकिन मैं कभी भी प्रारंभिक स्केच से काम नहीं करता हूं।"

मेलानी विचलित होने से बचने के लिए एक समय में एक चित्रकला पर केंद्रित है। यह आमतौर पर उसे खत्म करने के लिए एक महीने लेता है। "मैं आमतौर पर अपनी पेंटिंग्स को उस रंग से शुरू करता हूं जिसका मैंने पहले उपयोग नहीं किया है, या जिसे मैं नापसंद करता हूं," वह कहती है। "यह मुझे चुनौती देता है और मांग करता है कि मैं एक आविष्कारशील दृष्टिकोण लेता हूं।"

प्रेरणादायक दिमाग: बिजनेस व्हिज, जेनी मुनफोर्ड

उसका पोर्टफोलियो: सबसे पहले, उसने जर्मनी की यात्रा की और 22 वर्ष की उम्र में एक महिला फिटनेस स्टूडियो खोला (आठ साल बाद यह 14 क्लबों तक बढ़ गया )। अब, वह अपनी टेलीविजन-विज्ञापन एजेंसी, क्रिएटिव बब ट्यूब के लिए पुरस्कार विजेता विज्ञापन अभियान सपने देखती है।

प्रेरणा के स्रोत: जब वह खेल रहा है तो उसका तीन साल का बच्चा ("उसके पास कोई मानसिक ब्लॉक नहीं है, यह सब बस बहती है, ") और क्रिस्टोफर नोलन, प्रारंभ के निदेशक। "उस फिल्म में इतनी सारी परतें थीं - मुझे यह पसंद आया!"

अपने रचनात्मक ब्लॉकों को टॉप करें
असफलता का डर यह है कि आपके भीतर के म्यूज़िक को दबाने की संभावना सबसे अधिक है, लेहरर का कहना है। कल्पना कीजिए की खोज करते समय उन्होंने सभी लोगों के साथ लटका दिया, वह सेलिस्ट सुपरस्टार यो-यो मा द्वारा सबसे अधिक प्रेरित थे, जो उनके बारे में चिंता करने की बजाय मंच पर गलतियों का स्वागत करते थे। "उसने मुझे बताया कि आप पहली गलती करने के बाद, आप स्वतंत्र हैं - आप अपने दिमाग का हिस्सा बंद कर सकते हैं कि असफल होने की चिंताएं और खुद को जाने दें।"

विफलता रचनात्मक प्रक्रिया का एक प्रमुख हिस्सा है, लेकिन लोग अक्सर अपने विचारों का न्याय करने और त्यागने के लिए बहुत जल्दी होते हैं, कार्सन कहते हैं। "फिर भी जैसे ही आपका दिमाग मूल्यांकन नहीं होने की मानसिकता में है, विचार वास्तव में बहने लगते हैं।" और जितने अधिक विचार आप आते हैं, उतने अच्छे लोग जिनके पास आपकी संभावना है। "मैं अपने छात्रों को बताता हूं कि यह प्रोम के लिए तारीख प्राप्त करने की कोशिश कर रहा है: आप 100 लोगों से पूछ सकते हैं, लेकिन केवल एक व्यक्ति को हाँ कहना है। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आपने कितने लोगों को नीचे कर दिया।"

इससे पहले कि वह अपनी वर्तमान डॉन ड्रैपर-एस्क्यू स्थिति तक पहुंची, जेन मुनफोर्ड विफलता के डर से संघर्ष कर रही थीं। 2006 में, वह अपने छोटे घर कार्यालय की दीवारों पर घूर रही थी और सोच रही थी कि वह अपनी शुरुआती टेलीविजन-विज्ञापन एजेंसी, क्रिएटिव बब ट्यूब के दो कर्मचारियों का भुगतान कैसे करेगी। अब, छह साल, 34 कर्मचारी और 350 से अधिक विज्ञापन अभियान बाद में, कनाडा में तीन कार्यालय हैं, जल्द ही संयुक्त राज्य अमेरिका में दो में शामिल हो जाएंगे। "रचनात्मक होने के लिए, आपको अपने दिल को सुनना होगा और इसके लिए जाना होगा," वह कहती हैं। "अपने जुनून का पालन करें: यहां तक ​​कि अगर यह काम नहीं करता है, तो भी आप सीखते हैं और इससे बढ़ते हैं।"

वह मुश्किल ग्राहक के साथ सामना करते समय रचनात्मक विचारों के साथ आने का भी दृष्टिकोण है। एक चुटकी में, वह पिछले अनुभवों से आकर्षित होगी। वह कहती है, "आपको हमेशा पहिया को फिर से शुरू नहीं करना पड़ता है।" जेनी ने अपने कारप्रूफ वाहन इतिहास अभियान के लिए पुरस्कार जीते, जो जर्मनी में इस्तेमाल की जाने वाली कार खरीदने के अपने अनुभव पर आधारित थीं (वह इस तथ्य के बाद एक गैस स्टेशन पर मालिक के बेटे से मुलाकात की और सीखा कि उसकी मां ने हमेशा 100 मील प्रति घंटे पहले गाड़ी चलाई थी )। उसने इस पल को विज्ञापन के लिए एक अजीब उद्घाटन दृश्य में बदल दिया।

यदि जेनी को रचनात्मक ब्लॉक के साथ मारा जाता है, तो वह उसे चिंता करने नहीं देती है। "यहां तक ​​कि एक समय सीमा के साथ, मैं खुद को दबाव लेने की कोशिश करता हूं," वह कहती हैं। "मैं बस कुछ और करूँगा और इस पर मेरा अवचेतन काम करूंगा।" जब वह दौड़ने के लिए जाती है तो उसका दिमाग सबसे अच्छा होता है। "ऐसा लगता है कि मैं एक अलग ग्रह पर जाता हूं। मैं अपने सिर में एक ग्राहक के विषय के साथ शुरू करूंगा और 40 मिनट बाद, मैं कुछ अद्भुत विचारों के साथ वापस आऊंगा।"

कल्पना करने से पहले, लेहरर ने सोचा कि वह कैफीन के साथ अपने रचनात्मक ब्लॉक को हल कर सकता है। "पुस्तक लिखने से मेरी रचनात्मक प्रक्रिया बदल गई। इससे पहले, जब मैं अटक गया, मैं देर से और बिजली के माध्यम से रहना चाहता था, लेकिन सुबह में मैंने देखा कि मेरे फिक्स ने वास्तव में कुछ भी तय नहीं किया था। "उनका नया आदर्श वाक्य" समय बर्बाद करने के लिए समय लेना "है, जिसका अर्थ है कि वह ' आमतौर पर कुछ दिन की सपने में शामिल होने के लिए ब्रेक लेंगे। "अक्सर जवाब आता है जब आप इसे ढूंढना बंद कर देते हैं।"

सबसे अधिक, रचनात्मकता साहस लेती है। कार्सन का कहना है कि जो लोग नए विचारों को बाहर रखने के लिए अपने अवरोधों को छोड़ देते हैं वे हीरो हैं। "सम्मेलन के बाद जीवन के माध्यम से जाना बहुत आसान है, लेकिन एक बार जब आप वास्तव में अपनी रचनात्मक क्षमता में टैप करने में सक्षम होते हैं, तो यह है कि आप भविष्य की दुनिया को आकार देने में मदद कर सकते हैं।"

स्टार्क स्टार्टर्स
1। दोस्त बनाएं: इमेजिन: हाऊ क्रिएटिविटी वर्क्स के लेखक जोना लेहरर कहते हैं,

अत्यधिक सामाजिक लोग अक्सर सामाजिककरण नहीं करते हैं, जो तीन बार अधिक सामाजिक हो सकते हैं।। "रचनात्मक होने के लिए, आपको खुद को दुनिया में फेंकना चाहिए और जितना संभव हो उतने लोगों से जुड़ना चाहिए।"
2। अपने आप को अनप्लग करें:

रचनात्मकता को पचाने और संश्लेषित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, जब आप नवीनतम ऐप्स के साथ ट्वीटिंग, ब्लॉगिंग या बेवकूफ बनाते हैं तो आप ऐसा नहीं कर सकते हैं। लेहरर कहते हैं, "अक्सर आपके दिमाग के पीछे किसी समस्या का कोई विचार या समाधान हो सकता है लेकिन उस शांत आवाज को सुनने के लिए समय नहीं लिया है," लेहरर कहते हैं। "मुझे चिंता है कि हम इतने जुड़े हुए हैं, इसलिए हर समय जुड़े हुए हैं, कि हम अब भी उस आंतरिक आवाज को नहीं सुन सकते हैं।" 3। एक पसीना तोड़ो:

अध्ययन से पता चलता है कि एरोबिक व्यायाम प्रेरणा का कारण बन सकता है। कार्सन का कहना है कि रचनात्मक अवधि कितनी देर तक चलती है, लेकिन यह कसरत के 30 मिनट और दो घंटे के बीच कहीं भी हो सकती है। 4। गुलाब को रोकें और गंध करें:

अध्ययन सुझाव देते हैं कि सकारात्मक घटनाएं, जैसे एक अप्रत्याशित उपहार प्राप्त करना, मनोदशा को बढ़ावा देना और रचनात्मक प्रदर्शन में वृद्धि करना। कार्सन का कहना है, "एक अप्रत्याशित उपहार एक फुटपाथ के माध्यम से एक फूल पोकिंग के रूप में सरल हो सकता है।" "सकारात्मक आश्चर्य का कोई भी क्षण आपके मूड को बढ़ाता है और उस विशाल, विचार-उत्पन्न राज्य में अपना मन रखता है।"
यह कल्पना करें: रचनात्मकता कैसे काम करती है

, जोना लेहरर रचनात्मकता कहती है हमारी सबसे महत्वपूर्ण मानसिक क्षमता है। "हम इस प्रतिभा को मंजूरी के लिए लेते हैं, लेकिन आपके जीवन को इसके द्वारा परिभाषित किया जाता है," वह लिखते हैं। रचनात्मकता के लिए हमारी क्षमता बढ़ाने के कई व्यावहारिक कारण हैं। सबसे पहले, यह नौकरी के मोर्चे पर फायदेमंद हो सकता है। हार्वर्ड मनोविज्ञान व्याख्याता और शोधकर्ता शेली कार्सन कहते हैं, "सभी प्रतिष्ठित बिजनेस स्कूल अब रचनात्मकता में पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं, जो 10 या 12 साल पहले भी सच नहीं था।" "और अध्ययन प्रमुख निगमों को उनके सीईओ में किसी भी अन्य विशेषता से अधिक रचनात्मकता दिखाते हैं।" आईबीएम ने हाल ही में दुनिया भर से 1,500 सीईओ का सर्वेक्षण किया और पाया कि रचनात्मकता को दृष्टि और अखंडता के ऊपर मूल्यवान माना जाता है क्योंकि हमारे तेजी से जटिल दुनिया को नेविगेट करने के लिए आवश्यक कौशल।

फिर स्वास्थ्य लाभ हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि लोग मानसिक इमेजरी और विज़ुअलाइजेशन से जुड़कर अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं। कार्सन का कहना है, "कल्पनाशील बातचीत की खोज करने के बारे में यह सब कुछ है।" "उदाहरण के लिए, यह एक है जो मैं बहुत सोचता हूं: क्या होगा यदि मकड़ियों या तिलचट्टे वास्तव में बड़े दिमाग में थे और लोगों को बाहर निकाल सकते थे? यह कल्पनाशील सोच की तरह है जो वास्तव में आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकती है।"

अमेरिकन सोसाइटी ऑन एजिंग के एक अध्ययन में पुराने लोगों ने पाया कि जिन्होंने अपने डॉक्टरों के कार्यालयों में कम समय बिताए कला कार्यक्रमों में भाग लिया, कम दवाओं पर थे और एक रिपोर्ट की कुल मिलाकर कल्याण की उच्च भावना। कार्सन का कहना है, "जीवन के इतने सारे क्षेत्रों में रचनात्मकता महत्वपूर्ण है।" "यदि आप समृद्ध विचारों के साथ अपनी आंतरिक दुनिया को पॉप्युलेट कर सकते हैं, तो यह सिर्फ जीवन को इतना समृद्ध और अधिक सुखद बनाता है।" अधिक पढ़ने के लिए

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