भावनात्मक सामान, नकारात्मक सोच और कैसे खुश रहें! | अन्य | 2018

भावनात्मक सामान, नकारात्मक सोच और कैसे खुश रहें!

मास्टरफाइल

क्या आप पिछले घटनाओं से उलझ गए हैं जो आपको क्रोध, भय, शर्म या कमी की स्पष्ट समझ के साथ छोड़ चुके हैं आत्म-मूल्य जो आपको बेहतर, खुशहाल जीवन में जाने से रोकता है? यहां, हैप्पी बिच: द गर्लफ्रेंड की स्ट्रेट-अप गाइड टू लॉजिंग द बैगेज एंड फाइंडिंग द फन, फैबुलस यू इनसाइड के लेखक केरील पेशे, दिल की धड़कन और नवीनीकरण की अपनी कहानी साझा करते हैं, और कुछ सुझाव देते हैं कि कैसे अपने भावनात्मक सामान को अच्छी तरह से जांचने के लिए।

प्रश्न: क्या आप मुझे अपने भावनात्मक सामान से रिबाउंडिंग के बारे में कुछ बता सकते हैं? ए: कई साल पहले, मुझे चार शीर्ष चार जीवन तनावों में से तीन का सामना करना पड़ा कुछ हफ्तों की बात है। मैंने नौकरियों को बदल दिया, मेरे पूर्व के संबंध की खोज की और बाहर चले गए। यह मेरे जीवन में एक पूर्ण कम बिंदु था। लगभग रात भर, मेरे जीवन में परिचित सब कुछ अब नहीं था। मैं खो गया था, दिल टूट गया और भविष्य के आयोजन के बारे में मेरे दिमाग से डर गया।

फिर मेरे अपने शब्दों को मैंने अपने आस-पास के लोगों के लिए अनगिनत बार बात की, मुझे चेहरे पर घूरने के लिए वापस आ गया। "जीवन में केवल दो प्रकार की चीजें हैं जो हमें परेशान करती हैं - चीजें जिन्हें आप बदल सकते हैं और जो चीजें आप नहीं कर सकते हैं। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो आपको इसे स्वीकार करना होगा। यदि आप कर सकते हैं, तो इसके बारे में कुछ करें। "इसके बारे में कुछ करने की मेरी बारी थी। मेरा पहला कदम यह तय करना था कि मैं क्या चाहता था। मुझे याद है कि मेरे हाथों को एकसाथ पकड़ना, हथेलियों को उठाना और अपने दोस्तों को यह कहना है कि मेरी दुनिया अब मेरे हाथों में थी, जैसा कि मैंने कामना की थी और ठीक उसी तरह बनाया था। कोई निपटारा नहीं, कोई सीमा नहीं, सपने देखना शुरू करने का समय। आज के लिए तेज़ी से आगे बढ़ें, और मुझे दो साल से कम उम्र के एक अद्भुत लड़के के लिए दोबारा शादी की गई है (मुझे जाओ!) और मैं कभी भी खुश हूं।

प्रश्न: महिलाओं के साथ आम तौर पर किस प्रकार की भावनात्मक सामान होती है?
ए: भावनात्मक सामान में क्रोध, असंतोष, अफसोस, और खुद को मारना शामिल है। ये सभी हमें अपने सबसे खुशहाल जीवन जीने से रोकते हैं। आप एक खुशहाल जीवन जीना चाहते हैं और सोचते हैं कि यह आपको लोगों या पिछले घटनाओं पर क्रोध और नाराजगी पर लटकने के लिए सेवा प्रदान करता है? आस - पास भी नहीं। यदि यह एक व्यक्ति है जिसने आपको गलत किया है, तो आप अपनी भावनाओं को उस व्यक्ति के लिए शक्ति दे रहे हैं जो संभवतः इसके लायक नहीं है। माफी आपके लाभ के लिए है, जरूरी नहीं कि किसी और का लाभ। यह आपको अपनी भावनाओं और अंततः आपके जीवन पर नियंत्रण देता है। इसे जाने दो।

मेरी पुस्तक में, मेरे पास एक अभ्यास है जो मैं सुझाता हूं। पेपर के अलग-अलग टुकड़ों पर आप अभी भी नाराज हैं, हर घटना या दूसरों के कार्यों को लिखें। फिर परिणामस्वरूप आपको कम से कम एक लाभ प्राप्त हुआ और उसे लिखें। फिर जलाएं, क्रंपल करें, फ्लश करें, जो भी आपकी नाव तैरती है, वह क्रियाएं जो आपको गुस्सा करती हैं और इसके साथ किया जाता है। इस पर ध्यान केंद्रित करें कि आप इससे क्या प्राप्त कर चुके हैं। हमेशा कुछ होता है। मैंने अपने जीवन में सबसे बुरा समय लिया और न केवल इसे कुछ सकारात्मक बना दिया, मैं इसे एक ब्रांड (पुस्तक, शराब, रेडियो शो और आने के लिए और अधिक) में बदल रहा हूं जो महिलाओं को शक्ति प्रदान करता है।

यह मुख्य संदेश है: यह है यह महत्वपूर्ण नहीं है कि हमारे साथ क्या होता है। यह हमारे साथ क्या होता है इसके साथ हम करते हैं। हम सभी के पास हमारे जवाब चुनने और हमारे जीवन के पाठ्यक्रम को निर्देशित करने की शक्ति है। पूछना बंद करो "मुझे क्यों?" और पूछना शुरू करें "अगला क्या है?" आप यह चुनने के लिए चुनते हैं कि आप खुद के लिए खेद करते हैं और अपने लिए खेद महसूस करते हैं या अपनी बड़ी लड़की के पैंटी डालते हैं और कहते हैं, "मैं क्या चाहता हूं, और मुझे क्या चाहिए इसे पाने के लिए?"

प्रश्न: सामान खरीदने में पहला कदम क्या है?
ए: खुद का फैसला करना बंद करो। मुझे अक्सर दर्द, क्रोध इत्यादि की जड़ मिलती है [वहां] क्योंकि हम अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं। यदि आपने अतीत में कुछ किया है तो आपको लगता है कि आपको अलग-अलग किया जाना चाहिए था, इसका स्वामित्व होना चाहिए। इसके साथ किया जाना चाहिए। इससे सीखें और आगे बढ़ें। यदि माफी मांगने की ज़रूरत है, तो इसके लिए जाएं।

मैं उन महिलाओं से बात करता हूं जो मुझे बताते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं, फिर मुझे बताएं कि वे इस तरह महसूस करने के लिए एस-टी महसूस करते हैं। मैं उन्हें भावनाओं को वहां रहने देने के लिए कहता हूं। आप जो कुछ भी महसूस करते हैं वह आपके लिए वास्तविक है और इसलिए सामान्य है। आप कैसा महसूस करते हैं, अपने आप को रोकना बंद करो। बस यह एक कदम एक जबरदस्त बोझ को कम कर सकता है। वहां से, आप जो चाहते हैं उसके संदर्भ में आपको सोचने और अभिनय करने की आवश्यकता नहीं है, जो आप नहीं चाहते हैं। वे दुनिया अलग हैं। जीवन जीने में मेरा पहला कदम अब मैं रह रहा था, जहां मैं जाना चाहता था और कहां रहना चाहता था, जहां मैं नहीं था।

अपने सिर में निरंतर आंतरिक वार्तालाप पर ध्यान देना शुरू करें। यदि आप खुद को नीचे डाल देते हैं, तो इसे बंद कर दें। ये मजाकिया है। हम अपने दिमाग के अंदर खुद से बात करते हैं कि हम उन लोगों से भी बदतर हैं जिन्हें हम सबसे अधिक पसंद करते हैं। हर बार जब आप स्वयं को, अन्य लोगों या परिस्थितियों के बारे में नकारात्मक सोचते हैं, तो रोकें। अपने विचारों को चारों ओर घुमाएं। एक बार जब आप ध्यान देना शुरू कर देते हैं तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप कितनी नकारात्मक सोच करते हैं। पहले यह प्रयास करता है। तब यह सिर्फ आप बन जाते हैं, सोचने का आपका प्राकृतिक तरीका।

प्रश्न: किसी भी महिला के लिए आपकी क्या सलाह है जो खुश रहना चाहती है?
ए: मान लीजिए कि आप इसके लायक हैं, क्योंकि आप करते हैं। हमने सभी गलतियां की हैं। क्लब में आपका स्वागत है।

अपनी खुशी को उच्च प्राथमिकता दें। अक्सर महिलाएं शहीद बन जाती हैं। वे सोचते हैं कि उनके आस-पास के लोगों के लिए सब कुछ बलिदान सम्मान के मुड़ते बैज का कुछ प्रकार है। क्या हम उन लोगों के लिए करना चाहते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं? पूर्ण रूप से। लेकिन इस बिंदु पर यह हमें नाली नहीं करता है। यह हमें और अधिक खुशी से भरना चाहिए। और यदि आपने कभी सोचा है कि आपके आस-पास के लोग आपकी खुशी को और अधिक महत्वपूर्ण क्यों नहीं बनाते हैं, तो यहां एक सुराग है। आप इसे कितना महत्वपूर्ण बनाते हैं? खुश होने के बारे में दोषी महसूस करना छोड़ो। यह सबसे बढ़िया कदम है जिसे आप बना सकते हैं। नीचे की रेखा, आप जितनी खुश हैं, उतना ही आप उन्हें प्यार कर सकते हैं और जितना अधिक खुश होंगे।

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