स्वास्थ्य 2018

स्वास्थ्य

शीर्ष कनाडाई चैरिटी 2010 के लिए चलता है

1. विश्व साझेदारी चलना हजारों वॉकरों को आकर्षित करना, इस स्वयंसेवी नेतृत्व वाली घटना से लड़ने के लिए जागरूकता और पैसा बढ़ता है वैश्विक गरीबी फंड एशिया और अफ्रीका में ग्रामीण समुदायों की मदद करते हैं, स्वच्छ पानी और स्वच्छता सुनिश्चित करते हैं, लड़कियों और महिलाओं को शिक्षित करते हैं, और अधिक। कहां: विक्टोरिया, एडमॉन्टन और किचनर, ओएनटी सहित नौ कनाडाई शहरों। जब: मई में तीन रविवार और जून। चलना: बदलता है; औसतन 4 से 8./p>

2012 की हमारी 10 स्वस्थ व्यंजनों

दोनों अपने स्वास्थ्य के लिए खाने और अपने खाना पकाने के प्रदर्शन का विस्तार करना चाहते हैं? हमने अपने 2012 अभिलेखागारों के माध्यम से एक नज़र डाली और हमारे पोषण विशेषज्ञों, खाद्य ब्लॉगर्स और पेटू के शेफ से 10 सबसे लोकप्रिय योगदान पाए! हर दिन इष्टतम कल्याण के लिए खाने के दौरान अपने भोजन को विविधता देने के बारे में अपना अगला वर्ष बनाएं। फोटो: एंजेला लिडॉन 1./p>

कनाडा का वसंत 2013 चैरिटी रन गाइड

टोरंटो यॉन्ग स्ट्रीट 10K 21 अप्रैल एमएस हाफ-मैराथन, 5 किमी और 10 किमी कॉर्नवाल, ओन्टारियो 27 अप्रैल को समाप्त करने के लिए चलाएं एएसआईसीएस द्वारा प्रस्तुत स्कॉटिया बैंक 21k और 5k मॉन्ट्रियल, क्यूबेक 28 अप्रैल कैडिलैक फेयरव्यू 5k और 10k टोरंटो, ओन्टारियो 28 अप्रैल क्विंटे वेस्ट स्वस्थ 5k, 10k और आधा मैराथन क्विंट, ओन्टारियो 28 अप्रैल डिफेंबुकर 10 के और 5 के ओटावा, ओन्टारियो मई 4 मिसिसॉगा मैराथन दौड़ मिसिसॉगा, ओन्टारियो मई 4 वेकफील्ड कवर ब्रिज रन वेकफील्ड, क्यूबेक मई 4 कोर्स स्टी-एगैथ क्यूबेक 5 मई /p>

कनाडा में आधा मैराथन और मैराथन 2013

महिला संगीत सुन रही है 1। ट्रेहेने मैराथन "हिल्स के लिए भागो" रविवार, 8 सितंबर, 2013 पूर्ण / आधा मैराथन ट्रेहेन, एमबी यहां पंजीकरण करें 2। मेलफोर्ट मल्टी के शनिवार, 21 सितंबर, 2013 आधा मैराथन मेलफोर्ट, एसके यहां पंजीकरण करें 3। 31 वें Accreon Fall क्लासिक रविवार, 22 सितंबर, 2013 आधा मैराथन फ्रेडरिकटन, एनबी यहां पंजीकरण करें 4। सरे इंटरनेशनल वर्ल्ड म्यूजिक मैराथन रविवार, 2 9 सितंबर, 2013 पूर्ण / आधा मैराथन सरे, बीसी यहां पंजीकरण करें 5। बीएमओ ओकानागन मैराथन 2013 रविवार, 13 अक्टूबर, 2013 पूर्ण मैर/p>

सर्दियों के लिए जिम में शामिल होना? सही चुनने पर आवश्यक चेकलिस्ट

मास्टरफाइल प्रत्येक सप्ताह व्यक्तिगत ट्रेनर बारब गॉर्मले अपने सबसे अधिक दबाव वाले फिटनेस सवालों का जवाब दें। प्रश्न मैं एक फिटनेस क्लब में शामिल होने के बारे में सोच रहा हूं। एक अच्छा विकल्प बनाने के लिए मुझे क्या जानने की ज़रूरत है? उत्तर एक फिटनेस क्लब में शामिल होना फिट बैठने और नए दोस्तों से मिलने का एक मजेदार तरीका हो सकता है। यह एक बड़ा निर्णय है, इसलिए एक क्लब खोजने के लिए चारों ओर खरीदारी करें कि आप सप्ताह में कई बार यात्रा करने के लिए तत्पर हैं। विचार करने के लिए यहां छह प्रमुख क्षेत्र /p>

हमारी वसंत चलने वाली मार्गदर्शिका यहां है!

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ग्रीष्मकालीन कसरत गियर: 10 सर्वश्रेष्ठ नए टुकड़े

11 में से 1 पिछला अगला (फोटो चेयेने एलिस / एलिसा पाइज़र प्रबंधन) गर्म मौसम फिटनेस गियर तापमान बढ़ने के साथ, सीढ़ी को छोड़कर क्यों नहीं सड़कों पर मारा? हमने आपके ग्रीष्मकालीन फिटनेस दिनचर्या में कुछ नए जीवन (और शायद कुछ अतिरिक्त प्रेरणा) को सांस लेने में मदद करने के लिए नवीनतम कसरत गियर को गोद लिया है। पिछला अगला शेष गैलरी देखें /p>

एक लस मुक्त आहार खाने के लिए कई विकल्प

गेट्टी छवियां लोगों के विचार के बावजूद, एक लस मुक्त आहार खाने से बिल्कुल सीमित नहीं है। वास्तव में, अधिकांश लोग अपने औसत आहार खाने से अधिक ग्लूटेन-मुक्त आहार से अधिक विविधता प्राप्त कर सकते हैं। विडंबना यह है कि, जब लोगों की कोई सीमा नहीं होती है तो वे दिन-प्रतिदिन एक ही चीज़ खाते हैं। हालांकि, जब वे स्वास्थ्य कारणों के लिए एक विशिष्ट आहार तक सीमित हैं - जैसे एलर्जी, असहिष्णुता, संवेदनाएं या पाचन समस्याएं - उन्हें अधिक रचनात्मक बनने के लिए मजबूर होना पड़ता है और रोजाना खाने के लिए और अधिक विविधत/p>

10 योग स्लिम और सेक्सी के लिए अपना रास्ता फैलाने के लिए कदम उठाते हैं

तारा स्टिल्स" अब मजबूत हो जाएं "योग दिनचर्या (यह देखो: स्टूडियो पट्टी लघु ब्रा टॉप, $ 40 और योग कैपरी पैंट, $ 45, रीबॉक । यहां इस कसरत का पूर्ण-पृष्ठ प्रिंट-आउट प्राप्त करें। अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए इस 10 मिनट के कसरत को आजमाएं बड़ी बैठक /p>

एवोकैडो स्वास्थ्य लाभ और एक त्वरित क्विनोआ-एवोकैडो सलाद नुस्खा

गेट्टी छवियां एवोकैडोस ​​केवल मलाईदार नहीं हैं और स्वादिष्ट, लेकिन उन्हें कुछ अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ भी मिला है। इस पसंदीदा फल में कैंसर को रोकने, वापस अंदर और कुछ बेक्ड टोरिला चिप्स के साथ सेवा करने की शक्ति है। 3। एक चिकनी में चिकनी चीजों में Avocados का उपयोग करना उन्हें मोटा करने और उन्हें स्वस्थ बनाने का एक शानदार तरीका है। - एक बार छीलने और पिघलने के बाद, एक चम्मच या कांटा का उपयोग करके लुगदी में एवोकैडो को मैश करें। - लुगदी जोड़ें, शहद, वेनिला, और चावल का दूध ब्लेंडर में मिलाकर मिश्रण क/p>

कितनी दृष्टि से प्रभावित साइकिल चालक रोबी वेल्डन ने अपने ओलंपिक सपनों को स्वीकार किया

Paralympic.ca आयु: 36 खेल: पैरालाम्पिक साइकल चलाना ट्रेनें: 2 से 4 घंटे एक दिन गृहनगर: थंडर बे, Ont। रोबी वेल्डन की गति की आवश्यकता है। दो की मां कहते हैं, "मैं ट्रैक को उड़ाने के रोमांच के लिए रहता हूं।" हर पेडल के पीछे पूरी तरह से समय की गति और भयानक शक्ति के साथ, वह लिन बेसेट के साथ मिलती है। रोबी दृष्टिहीन है - उसे 15 में मैकुलर अपघटन के रूप में निदान किया गया था - और उसकी दृष्टि का 6 प्रतिशत है। वह कहती है, "एक बच्चे के रूप में, मुझे पता था कि मैं तेज़ और मजबूत हो सकता हूं, भले ही मैं नहीं /p>

पोषण विशेषज्ञ सबसे बुद्धिमान अवकाश भोगों पर सलाह देते हैं

क्रिसमस एले और आसान भुना हुआ भुना हुआ पृथ्वी पर हमारे पिछले कुछ दिनों की तरह खाने के मौसमी प्रलोभन पहले से ही पूरी तरह से स्विंग में है। मामलों को इस तथ्य से मदद नहीं मिली है कि काम पर वितरित होने वाली किसी भी शर्करा क्रिसमस कुकीज़ को वितरित किया जा रहा है (मैं दोनों घर बेकर्स को आशीर्वाद और शाप देता हूं!/p>

ऑनलाइन भोजन योजनाकार: आकारों की सेवा

आकार की सेवा अनाज उत्पाद (प्रतिदिन 5-12 सर्विंग्स) 1 सेवारत = रोटी का 1 टुकड़ा 1 पिटा, बैगेल या बुन 250 मिलीलीटर (1 कप) चावल या स्पेगेटी 175 मिलीलीटर (3/4 कप) गर्म अनाज 30 ग्राम ठंडा अनाज फल और सब्जियां (5-10 सर्विंग्स दैनिक) 1 सेवारत = 1 मध्यम आकार की सब्जी या फल 125 मिलीलीटर (1/2 कप) ताजा, जमे हुए या डिब्बाबंद सब्जियां या फल 250 मिलीलीटर (1 कप) सलाद 125 मिलीलीटर (1 / 2 कप) रस दूध उत्पाद (2-4 सर्विंग्स दैनिक) 1 सेवारत = 250 मिलीलीटर (1 कप) दूध 175 ग्राम (3/4 कप) दही 30 ग्राम ब्लॉक पनीर 50 ग्राम/p>

लॉरेंस डेनिस

डेनिस लॉरेंस के लिए, यह सब कुछ ध्यान में रखने के लिए ध्यान में एक छोटी सी बदलाव थी बड़े वजन घटाने के परिणाम। माल्टन, ओन्टो से 32 वर्षीय गृह देखभाल कार्यकर्ता और ग्राहक सेवा प्रतिनिधि। पिछले मई से वजन घटाने की मात्रा पर कम ध्यान केंद्रित करके पिछले मई के बाद से 35 पाउंड खो गए हैं, और व्यायाम से उन्हें कितना खुशहाल महसूस होता है। डेनिस एक निश्चित मात्रा में वजन कम करने के लिए हर नए साल को शुरू करने के लिए प्रयुक्त होता था । उसने अपनी आंखों को पैमाने पर रखा और जब उसने तुरंत परिणाम नहीं देखे, तो वह /p>

जेन फास्थुबर

जब जेन फास्थुबर किराने की दुकान पर हिट करता है, तो वह अब स्नैक एसील के लिए सीधे नहीं जाती है। इसके बजाय, सास्काटून के 28 वर्षीय ने अपने गाड़ी को फलों और सब्जियों के साथ भर दिया - कुछ बदलावों में से एक ने पांच महीने में 32 पाउंड खोने में मदद की। 50 पाउंड छोड़ने की फस्थुबर की इच्छा एक दोस्त की चपेट में आई वजन घटाने वालों के साथ सफलता। "मैं वजन कम करने के लिए सब कुछ करने की कोशिश की है," वह कहती है। "मैंने सोचा, अगर वह ऐसा कर सकती है, तो मैं भी कर सकता हूं।" उन्होंने एक साथ बैठकों में भाग लेने लगे /p>