इस महीने अपना सर्वश्रेष्ठ अनुभव करने के 10 तरीके | स्वास्थ्य | 2018

इस महीने अपना सर्वश्रेष्ठ अनुभव करने के 10 तरीके

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फोटो, इस्टॉकफोटो।

1। वजन कम कैसे करें, कोई आहार आवश्यक नहीं

सप्ताहांत अतिरिक्तता को पुनर्जीवित करना? इसे पसीना मत करो। शनिवार को बाहर निकलता है और रविवार बिना बल्लेबाजी के लिए व्यस्त दिन होते हैं। हाल के एक अध्ययन में, यू.एस. और फिनिश शोधकर्ताओं ने पाया कि पतले रहने वाले लोग संरचित खाने के पैटर्न का पालन करते हैं; वे सप्ताह के दौरान स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और सप्ताहांत पर मिनी अनुग्रह की अनुमति देते हैं। & ldquo; सफल वजन घटाने के लिए इन तालों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, & rdquo; लीड शोधकर्ता ब्रायन वानसिंक कहते हैं।

नीचे की रेखा: जब वजन कम करने की बात आती है, तो सोमवार से शुक्रवार को स्वस्थ भोजन खाने से छोटे सप्ताहांत की तुलना में आपकी कमर पर अधिक मायने रखती है।

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